答：很多日常食品中都含钙，可以多吃以下食物来补钙：
1） 水产品：鱼、虾、虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻等；
2） 豆类：黄豆、毛豆、青豆、扁豆、黑豆、蚕豆等及其制品，如豆腐，豆腐干、豆皮等；
3） 乳制品：牛奶、羊奶及乳制品，奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌等；
4） 骨类:动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收；
5） 坚果：芝麻、核桃仁、花生、榛子仁、西瓜子、南瓜子、杏仁、胡桃、葡萄干等；
1） 新鲜蔬菜：发菜、菠菜、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪菜、黑木耳、蘑菇等；
2） 肉类：猪肉、猪肚、羊肝、鸡、鱼肉等；
3） 水果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂等；
4） 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋等；
5） 谷类：高梁、荞麦、燕麦、玉米、面包、蛋糕等。