答：科学补钙不但要求补充足够的量，还要考虑钙的吸收问题，因此，除了饮食和药品进补之外，还要注意以下几点：
1）适量运动
运动过少易使骨骼的钙质被移出，而导致骨钙量的丢失，引起骨质疏松。因此，要经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。
2）日光浴
无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。多接受阳光照射，可增加钙从小肠的吸收。由于紫外线不能透过玻璃，衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳，只有这样，才能收到良好的效果。
3）选择钙片时应多听医生意见
现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%-38%，。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。