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| 1、问：什么人需要补钙？ 2、问：每天都吃含钙的食物，.. 3、问：缺钙怎么办？可以通过.. 4、问：吃哪些食物可以补钙？ 5、问：食物中和药物中的钙如 6、问：饮食方面怎样加强有助.. 7、问：钙与维生素D的关系如.. 8、问：补钙时必须同时补维生.. 9、问：一天中什么时间补钙最.. 10、问：钙剂什么时间服用.. 11、问：影响钙吸收的因素有.. 12、问：科学补钙还需要注意.. 13、问：为什么常饮咖啡应.. 14、问：为什么补钙期间少吃.. 15、问：钙的每日摄入量和日.. 16、问：吃钙太多会导致中毒.. 17、问：为什么说钙的利用更.. 18、问：钙的溶解度和吸收率.. 19、问：为什么钙剂不宜与.. 20、问：秋季应该怎样补钙？ 21、问：什么食物会影响钙.. 22、问：如何促进钙的吸收？ |
科学补钙小常识 |
| 问：什么食物会影响钙的吸收？ |
答：植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们抄一下，这样对钙的吸收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。 |