补钙的九个误区 误区1:补钙越多越好 误区2:吃钙片是补钙的最佳途径 误区3:轻信广告中某些夸大其.. 误区4:保健品与药品概念混淆 误区5:仪器能测定是否缺盖 误区6:一分价钱一分货,贵的.. 误区7:老年人单纯补钙就能防.. 误区8:儿童也必须通过服用钙.. 误区9:补钙首选含维生素D..
补钙误区
吃钙片是补钙的最佳途径
在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品、豆制品等。比起钙片,这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点,应为补钙首选。除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。