补钙的九个误区 误区1:补钙越多越好 误区2:吃钙片是补钙的最佳途径 误区3:轻信广告中某些夸大其.. 误区4:保健品与药品概念混淆 误区5:仪器能测定是否缺盖 误区6:一分价钱一分货,贵的.. 误区7:老年人单纯补钙就能防.. 误区8:儿童也必须通过服用钙.. 误区9:补钙首选含维生素D..
补钙误区
镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。