中年期心理问题概述

更年期的心理卫生保健

中年期心理特点

中年人心理特征

　　　　心理健康与否关系到你是否能工作得愉快，生活得幸福。心理健康是可以通过一系列的方法来
        调节的。情绪是心理健康的窗口。健康情绪的标志是情绪的目的性恰当，反应适度，正性作用强。
        情绪会干扰大脑的功能，愉快的、积极的情绪会促进大脑功能的发展，而不良的，消极的情绪会使
        人体激素、免疫功能等发生不正常的波动，从而导致身心疾病。中年人的情绪调节一方面是培养良
        好的品行和性格以拥有和保持良好的情绪，另一方面学会克制，约束某些情绪的表达，寻找适当方
        式疏导，渲泄一些不良情绪。
　　　　　　⑴培养良好的品行
　　　　　　良好的品行有助于保持良好的情绪以达到心理平衡。中年人应该遵纪守法，克已奉公、表里如
        一，光明磊落，心地坦荡，宽厚待了。这样，可避免不良品行带来的负效应，从而影响人的情绪。
　　　　　　⑵培养良好的性格
　　　　　　培训良好的性格是情绪调节的一个重要组成部分。良好性格的培养需要不断的学习和训练，面
        对现实，进行个性改造，要逐步去掉像虚荣、嫉妒、偏执、急燥等不良个性特征，有意识地培养谦
        虚、宽容、随和、踏实等良好的个性。
　　　　　　⑶做个乐观的人
　　　　　　做个乐观的人，你会发觉自己活力无限，你会发觉他人魅力无尽。乐观的人把生活看成是挑战，
        能积极地对待自己和他人，他们对未来充满信心；乐观的人不多疑、不挑剔、不嫉妒，乐于赞扬别
        人，勇于批评自己，乐观的人能处变不惊，通达地对待一切，如何使自己走出悲观的阴影，做个乐
        观的人呢？以下几条忠告或许对你有益。
　　　　A对自己充满信心
　　　　要明白自己的价值所在，坚信自己所做的一切都是有意义的，要毫不悭吝地赞美自己创造的一切。
　　　　B学会在逆境中把握机会。
　　　　乐观的人通常能通达地对待前进中的任何挫折，他们都能从失败与挫折中看到潜在的希望，从而把
       握机会，扭转局势。
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中年人所承受的心理压力

中年人的心理发展

做一个心理健康的中年人

中年人的心理调节