答：保持骨密度的最好方法就是每天进食含钙饮食。因为只有51岁，还需要很长时间保持良好骨骼，所以要按照推荐量补充钙质（建议51岁以上女性每天补充钙1200毫克）。另外，补充富含钙的健康食品比补充钙片要好，因为含钙食品还含有能够促进健康的其它营养成份。