青少年补钙
答:12-15岁是青少年青春发育期,骨骼飞速发育对钙的需求量很大,平均每天需要额外补充钙800毫克左右。有学者认为,很多小孩15岁以后生长缓慢是由于生长激素分泌减少,肠钙吸收困难而引起的。专家指出,15岁以前补充足够的钙质对15岁以后孩子的长高有积极的意义。长高所需要的钙质是不一样的,要达到补钙的目的,每天应该补充800毫克的钙。此外,骨骼的生长还和体育锻炼有关,坚持适当的体育锻炼能促进肠钙的吸收,增加钙的沉积,提高骨骼的密度。保持充足的睡眠也与长高有密切的关系。