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--- 关节炎的预防 | --- 预防关节炎应在年轻时 |
| --- 女性美丽“冻”人，小心出关节炎 | --- 别让膝关节提前“告老” | |
| --- 老人巧锻炼 预防关节炎 | --- 天气寒冷要防膝关节疼痛 | |
| --- 维生素C可预防关节炎 | --- 天凉 保护我们的膝关节 | |
| --- 多饮橙汁可防关节炎 |
| 天气寒冷要防膝关节疼痛 |
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进入冬季，气温逐渐降低，关节疼痛开始侵袭中老年人。在寒冷的日子里，患者常会感觉疼痛加重。导致老年人膝关节疼痛最常见的原因见于骨关节炎，它是最常见和最重要的关节疾病，也是引起老年人残疾的最主要原因，严重地损害患者的生活质量。
关节的退化是一种必然，人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，最易老化，关节部位的骨质增生和骨刺，老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。一般表现有关节疼痛、压痛、弹响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症。一般无全身的症狀。最初的症状通常是隐匿发生、逐步进展的疼痛，多是局限的，如感觉膝关节前内侧疼痛。疼痛常常伴随着患者日常生活的节奏，负重或活动增加（如行走或其他运动）而引发或加重，疼痛出现在开始动作时如从下蹲状态起立的时候，久坐后站起、上下楼梯特别是下楼梯时疼痛增强，在平地行走时疼痛可逐渐缓解，通过休息和制动疼痛可缓解。病变发展到关节软骨消失、软骨下骨裸露甚至破坏时，疼痛变为持续性，并逐渐导致步行障碍，最终，夜间就寝后的骨痛会使患者感到肢体无论怎样摆放都不得安宁，异常痛苦，甚至入睡后会痛醒。
膝关节骨性关节炎的发病与气候关系密切，因此老人到了秋季应特别当心。首先患骨关节炎的老人，应注意膝关节的保暖，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮应以站起坐下不负重为宜。床铺也最好选择硬木床代替软床，应避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头。有了临床症状的病人既要避免或减轻病变局部的疲劳但又要进行适当锻炼，进行有关肌肉锻炼以增加关节稳定性，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进一步发展并有利于病情的恢复，绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节，这对负重关节如膝、髋关节尤为重要。在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝关节十分有益。
膝关节是承受身体重力的主要关节，爬楼梯时全部重力和活动压力均由膝关节加倍负荷，中老年患者还应注意避免长时间站立，活动和锻炼时间要适当，避免做使膝关节的负荷过大的动作如长期或者太猛地用力提重物或半蹲姿势，减缓关节软骨的磨损减轻症状。 骨性关节炎引发的疼痛，可以采取理疗、按摩等方法缓解，也可以进行局部热敷。在不影响日常生活和工作的情况下，可采用保守治疗，服用一些止痛类药物如扶他林、莫比可等，同时外用一些止痛类喷剂，如果服用消炎止痛药不见轻，应到医院做进一步检查，排除关节 肿瘤。
来源：迈博网
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