答：孕妇有早孕反应，有可能出现缺钙。而且胎儿也逐渐长大，开始需要钙质补充。因此，适当的补钙是合理的，你是成年人，可以口服钙尔奇D，一天一次，一次一粒。效果更好。乳酸钙溶液也行，正常用量也不会引起什么后果。但用时麻烦，要一天三次，吸收率也不高（比葡萄糖酸钙高）。
不要过分相信民间的所谓食补，在一般情况下，食补无法达到快速，有效的治疗目的。