如何才能通过食物帮助孩子长出一副洁白的牙齿呢?有三个方面值得注意：

　　一是要补充足够的钙质，少吃糖，每日让孩子摄入足够的营养。

　　二是要常给孩子吃粗纤维食物。孩子在吃这类食物时，必须要经过不断地咀嚼才能将食物吞咽入胃。反复的咀嚼可以使颌骨与肌肉不断地运动，从而促进颌骨的发育，增加其宽度，同时也使得领部血液循环加快。这样的话，牙齿就有了足够的生长空间，而生长出来的牙齿也就会比较坚硬牢固。而且，反复咀嚼还能充分活动面部的肌肉，对预防牙齿排列畸形也有很大作用。

　　三是应该多吃青菜，在生活水平日益提高的今天，家长应该给孩子多吃带纤维的蔬菜，韭菜、芹菜、豆类等等都可以。在换牙之前尤其要注意这方面的食物调配。

　　此外，给孩子多吃一些粗硬的食物如饼干、面包干等也有助于牙齿的发育。但同时，也要特别注意一孩子的咀嚼方式，要教育他们用两侧的磨牙一起咀嚼。如果只用一侧偏嚼，就容易引起牙齿排列不齐，严重时使得面部两边发育不平衡，不但影响孩子的形象和信心，还会给孩子的语言、呼吸、咀嚼等功能造成不利影响。