据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,而且被诊断为失眠症的患者接近实际患病人数的一半。据报道美国的失眠发生率高达32-50%,我国在30%以上,其中50%的学生存在睡眠不足。人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。偶尔失眠,对身体无多大损害,但长期失眠,对人们的精神和躯体将产生很大的危害。
特约编辑:西西
1.
失眠及其表现形式
2.
失眠的三种类型
3.
失眠最主要的九大原因
4.
失眠的五大心理因素
5.
失眠能否引起神经功能失调
6.
失眠有哪些危害
7.
失眠并发症 50%与精神疾病有关
8.
失眠会诱发多种疾病
9.
嗜睡也是一种失眠
1.
测测你的睡商有多少
2.
睡眠健康自测
3.
测测你是否失眠?
4.
测测失眠的你是否“抑郁”
5.
失眠的临床表现和诊断标准
6.
您属于哪类失眠?
1.
锻炼是防治失眠的最佳疗法
2.
避免几种不健康睡眠
3.
准妈妈如何远离孕期失眠
4.
早上运动有助于改善睡眠障碍
5.
紧张失眠不妨眨眨眼
6.
消除失眠“功夫”在睡前
7.
经常晒太阳可改善睡眠
8.
切勿把假失眠症当成失眠症
1.
治疗失眠的常识性原则
2.
治疗失眠的一般性原则
3.
慢性失眠的综合疗法
4.
中医治疗失眠
5.
中药与针灸治疗失眠
6.
心理医生教你怎样对付失眠
7.
治疗失眠要走出心理怪圈
8.
OTC中成药治失眠
9.
三剂中药治失眠
10.
治疗失眠的中药
11.
老人失眠如何用药
1.
精神用药情况调查分析
2.
安眠药及其副作用
3.
七种人失眠后不宜服用安眠药
4.
老人失眠慎用巴比妥类药
5.
不同失眠选择不同的安眠药
6.
失眠用药应交替
7.
滥用“安眠药”危害大
8.
安眠药不宜常用
9.
不合理服用安眠药可导致肝损伤
1.
通过日常饮食可以治疗失眠
2.
失眠食疗小偏方
3.
春季吃黄花鱼助睡眠
4.
夏季失眠必须吃这种水果
5.
吃猪蹄可改善睡眠质量?
6.
常吃茯苓可安神治失眠
7.
食疗中的助眠秘诀
8.
睡不好吃这些常见安神菜
9.
七道简易汤能让你睡得香
10.
燕麦大枣粥也可治疗失眠
1.
支招提高睡眠质量
2.
睡觉不宜“三带”
3.
床头放柑橘有助催眠
4.
自我按摩可改善睡眠
5.
为好睡眠挑选枕头
6.
医生提醒失眠人群不要白天补觉
7.
长期失眠者请补锌和铜
8.
睡前不能吃的五类食物
9.
失眠的自我护理
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