运动治疗关节炎妙方

世界关节炎日 >> 专题首页 >> 用药安全网 >> 会员登陆

	--- 维生素治疗关节炎	--- 类风湿性关节治疗
	--- 类风湿关节炎病人怀孕时应注意什么	--- 药物治疗类风湿性关节炎的概况
	--- 治关节炎新药获准用于临床	--- 治疗类风湿性关节炎常用哪些西药
	--- 类风湿性关节炎夏季宜治	--- 关节炎应及时治疗
	--- 风湿病有哪些常用的治疗方法？	--- 银屑病性关节炎治疗措施
	--- 急性风湿性关节炎治疗	--- 运动治疗关节炎妙方
	--- 骨关节炎的治疗	--- 骨关节炎可使用哪些药物治疗

运动治疗关节炎妙方

1、膝关节操练法
      取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。

2、抗阻操练法
      在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。

3、腰部关节操练法
      取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练；然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。

      通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。

来源：搜狐健康

京ICP证050798号网站药品互联网信息服务资格证书（京）-经营性-2005-0039号

网址：www.yongyao.net 邮箱：webmaster@yongyao.net