徐女士每天晚上都会做梦，有时一晚上要做好几个梦，跟一位同事聊天时说起此事，同事认为这是睡眠障碍，劝她去看心理医生。
医大总医院、环湖医院心理门诊主任张勉说，经常做梦不一定就是睡眠障碍，一般不会影响身体健康。人的睡眠是深浅交替的，刚入睡时不会做梦，二三十分钟后人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始。一夜中深浅睡眠阶段要交替 4 至 6 次，因此一晚做多个梦是很正常的。梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象，不做梦的人是很少见的。有的人说自己不做梦，其实是醒后记不起来了。一般来说，梦对于人的身心健康没什么消极的影响，有的人认为晚上做梦就表明没有休息好，其实如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。但是，做梦也像做其他事一样，有一个度，过度则会损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。如果一个人老是噩梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，干扰了正常睡眠，白天昏昏沉沉、无精打采，长此以往，则有害于身心健康。因此，经常做噩梦、做梦时间过长甚至整夜都在做梦一定要就医，因为这是一种睡眠障碍方面的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生，也可由梦产生疑病症和焦虑症。
张勉说，由噩梦引起的睡眠障碍严重时需采用药物治疗，但在接诊此类患者中发现，很多患者曾长期服用安定类药物，但未能改善症状。实际上，安定类药物虽可促进睡眠，但会延长做梦期，有的人还擅自增加剂量，吃得越多越是噩梦不断。对症的药物应是唑吡坦或佐匹克隆，可缩短做梦期，提高睡眠质量。也可服用中成药如人参归脾丸或柏子养心丸。记者刘冬梅 来源：
网易 — 天津日报
|
