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近视的原因有多种，九成以上与近用眼方法不妥有关。身体健康、眼睛屈光正常时的生理状态，适合长时间远用（看 5m 以外）和暂时（短时间）近用（看近处）如读书、写作等，此时眼球暂时变成近视眼，抬头看远处又立刻变为正视眼（或原屈光状态）。看 20cm 近处物体时只能连续看 20 分钟，看 30cm 近处物体可连续 30 分钟，就应休息几分钟。否则，就会产生程度不同的视疲劳， 20 岁以下的青少年学生还会形成近视眼。如果长时间近用眼时，不采取有效的预防措施，近视度还会不断加深，这个过程是在长期潜移默化和不知不觉中累积完成的。

从光学的一般原理可知，屈光度和焦距互为倒数关系。如 5m 焦距时屈光度是 1/5=0.20D ， 0.20m 焦距的屈光度是 1/0.2=5D 。 5m （看远）与 0.20m （看近）焦距的屈光度相差 5-0.20=4.8D 。如果看书写作的距离（焦距）是 20cm ，眼球则必须通过调节使眼轴自动加长、晶体变凸，使眼球暂时变成 4.8 度的近视眼。这种调节时间长了眼球会疲劳，长时间处于近视状态的眼球很难完全恢复。使这 4.8 度逐步长到眼球上，形成永久性近视眼（眼轴变长，而不是角膜变厚）。再看 5m 外物体时模糊不清，于是配近视眼镜提高远视力。但是近视眼镜并没有也不可能使眼球恢复到原有状态，成为屈光正常的眼，而仅仅是改变屈光，使屈光正常，视力提高了，眼球仍旧为近视眼。若原用眼方法不改进，又会重复前一过程，（如近视 3.00 度眼戴着准确矫正近视的眼镜，在 30cm 远写作读书时，眼球实际处于 6.00 度近视眼状态）近视眼镜会越戴越深。

近视眼的发生和发展是人在青少年生长发育阶段，眼球对环境需要适应的结果 , 并且形成永久性的，不可逆的结构。由于眼球结构非常复杂、精细和脆弱，角膜屈光矫正手术也只能矫正屈光，（与隐形眼镜一样）不能进行近视眼结构性改造（缩短眼轴），因此角膜手术不是最好选择。既然近视眼的形成和发展主要是环境影响的结果，那么用改变视觉环境的方法就可以防止（控制眼球发展状态）近视眼的发生和发展。

近视眼一旦形成目前无法可治，目前最好的矫正方法还是配戴合适的眼镜。近视眼镜将伴随人的一生，带来光明也同时带来不尽的麻烦。因此最好的选择不是治疗而是预防。

用眼镜可以矫正近视，同样也可以预防近视。如果在人 7 岁以后、 20 岁以前配一副预防近视的眼镜，近用眼看书写字时使用（看远处不用），防患未然，就可以完全有效预防近视的产生和发展，减少视疲劳，而对眼球没有任何伤害。

有效预防近视的方法有三种：

一、不看书、不写作，不做近用眼的工作，或近用眼时间极少。 —— 因噎废食的方法。

二、读书、写作和近用眼工作时，距离不少于 30cm ，并且每 30 分钟必须休息 3-5 分钟（往远看）。 —— 很难做到。

三、按习惯的近用眼距离，配合适的近用眼镜，用于长时间（ 30 分钟以上）连续近用眼学习和工作。 —— 不难做到又不影响学习和工作。

近用眼镜的原理：前面讲到近用眼工作距离 20cm 时，眼球产生 4.8 度的暂时性近视，这种暂时性近视状态持续时间长了，会变成永久性近视。如果用眼镜代替眼球产生的近视，眼球不变，仍处于原有状态，近用眼时间长一些也不会产生永久性近视。

不同的眼睛，实际上屈光状态和屈光缺陷不同，甚至差别很大，不同人的近用眼习惯不同，眼球调节能力不同，身体健康状况也不会相同，因此每人适用的近用眼镜度数是不会相同的。必须请有经验的验光师准确验光和计算，才能配出适合不同人的近用眼镜。既能预防近视的产生，也能预防近视的发展。

来源： 8127 眼镜科技热线