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据科学研究，维生素 A 及维生素 B 对预防视力减弱有一定效果。维生素 A 可调整视网膜感光物质 ——— 视紫的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等含维生素 A 的食物，以及含维生素 B 的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物食品，对视力增强很有好处。

来源：飞龙健康网