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与其他年龄段人群相比 , 中年人的工作和生活的压力是最大的，如果不加以注意 , 在这个年龄段人体机能就开始走下坡路了 , 而眼睛的情况尤其明显。有资料表明，即使没有什么眼病， 40 岁以后大多数人的视力敏锐度、对比度开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视网膜脱离等，如果尽早采取措施，可以避免或延缓眼病的发生。

一、少看强光：人到中年，晶状体开始老化，过多紫外线照射是加重晶体老化的杀手。因此，在盛夏阳光强烈的时间段外出，一定要戴防护工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。

　　二、配戴合适的眼镜：人到 45 岁左右时由于眼的调节功能减退，视近物时发生疲劳、视物模糊。原有高度近视者视近物时需要重新配镜，原来没有近视、远视的人视近物时需配戴老花镜。

　　三、注意药物对眼睛的影响：在治疗疾病时要注意药物对眼睛的损伤，如胃病腹痛时常用的阿托品、颠茄、胃舒平等解痉药，可导致瞳孔散大、眼睛近视物模糊不清，原来有青光眼的患者服用这类药物时会因散大的瞳孔阻塞房角，导致青光眼的发作和加重。心脏病患者常用的扩血管药物，如硝酸甘油、消心痛、亚硝酸异戊酯等有时也会加重青光眼。大量长期应用类固醇激素时也会影响到眼睛健康，使人患激素性青光眼。

　　四、疗病莫忘查眼：许多中年人易患的全身性疾病往往与眼病有着密切的联系，如高血压与球结膜出血及眼底出血，脑血栓与视网膜血管栓塞，糖尿病与眼球运动障碍及白内障、肾病与视网膜渗出，血液病与结膜下出血，类风湿性关节炎与巩膜炎，强直性脊柱炎与反复发作的虹膜睫状体炎，重症肌无力与上睑下垂，甲亢与眼球突出，副鼻窦炎与视神经炎，带状疱疹与角膜炎，颅内肿瘤与视神经水肿、视神经萎缩等有关。它们常互为因果，互相影响。诊断和治疗时应齐驱并进。