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上周日是第九届全国 “ 爱眼日 ” ，本届爱眼日的宣传主题为 “ 防治屈光不正和青少年眼保健水平 ” 。根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率接近 60 ％，居世界第二位，人数居世界之首。因此，对儿童屈光不正的矫正并普及爱眼护眼常识已迫在眉睫。为了降低青少年眼睛疾患的发病率，上海市卫生局信息中心、世诺瑞金眼科中心等机构于 “ 爱眼日 ” 当天在正大广场五楼进行为期一天的爱眼护眼义务咨询活动。但是令专家担忧的是，前来咨询的市民整体上表现出的眼保健意识相当淡薄，长时间用眼后不注意休息，眼疲劳的出现达到咨询人数 87 ％。

中国卫生部近视眼重点实验室主任诸仁远告诉记者，目前导致中小学生近视居高不下的原因主要有以下几个，一是缺乏应有的体育锻炼；二是没有养成良好的用眼习惯，这包括书写时坐姿不正确，长时间卧床看书、看电视、长时间上网、玩电脑游戏等；三是营养结构不合理；四是学习负担重、心理压力大。诸仁远还表示，目前各种危害青少年视力的外在因素中，眩光已成为视觉污染的首号危害。当灯光投射在书本上时所产生的反射眩光会使影像模糊化，阅读吃力，容造成眼睛酸痛、头痛等问题，这成为了青少年近视的主要原因。

那么，青少年应如何保护视力呢？上海瑞金医院眼科主任医生程瑜指出，不要让孩子过长时间在家看电视；杜绝学生沉溺于电子游戏和上网。培养学生良好的卫生习惯；改善学校卫生环境和教学卫生条件；正确的读书写字习惯都能有效地起到保护视力的作用。程瑜还告诉记者，广大青少年学生晚上看书、写字，灯泡不应少于 25 瓦，且最好用台灯，尽量少用日光灯，有条件的可使用能发出无频闪、自然光的防近视护眼灯。白天看书不宜让阳光直接照射。每隔 2-3 周改变学生上课座位，这对保护视力有好处

来源：青年报