预防功能性消化不良有8条：

1.保持愉快的心情和良好的心境，加强体育锻炼。

2.不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

3.不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

4.不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

5.进餐应定时，细嚼慢咽，在饮食中应避免油腻及刺激性食物，避免暴饮暴食及睡前进食过量。

6.避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

7.有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。

8.少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

来源：用药安全网（作者：西西）