预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，调节情志，化解不良精神刺激。

猪肉苦瓜丝   

组成：苦瓜300克，瘦猪肉150克。   

用法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。 可泻肝降火。   

杞叶炒猪心   

组成：猪心1个，枸杞叶150-200克。   

用法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。 可补气血，益心肾。   

二味猪脑汤   

组成：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克。   

用法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。 可补脾肾，安神志。   

莲心大枣汤   

组成：莲心3克，大枣10枚。   

用法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。 可益气补血，宁心安神。   

菖蒲炖猪心   

组成：石菖蒲10克，猪心1个。   

用法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。 可补心安神，化痰开窍。

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