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● 年龄：25
● 性别：女
影像表现：
腰椎生理曲度可见，序列整齐，L4/5椎间盘突出椎体后缘，硬膜囊受压，两侧椎间孔及侧隐窝狭窄，余椎体及脊髓未见显异常改变。
诊断意见：
L4/5椎间盘膨出(轻度)
我才25岁请问这个病严重吗？有什么好点锻炼方法可以让腰康复吗？是不是必须得吃药才能好呢？
请问有下肢，尤其是小腿的疼痛吗？您是长时间坐位工作吗？睡的是席梦思之类的软床吗？弯腰加重吗？
您这种情况更多的是腰肌劳损，表现为腰背部肌肉紧张，轻压痛，轻叩可以缓解，活动后稍微好转。
如果是这样，处理方式为：睡硬床，比如硬板床或全棕垫；避免长时间坐位工作，不要靠在沙发或床头看电视；局部可以热敷；可以口服对症药物。
如果症状还加重，或出现下肢症状，请就医。